Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung:

Beide Entspannungstechniken führen letztendlich zum selben Ergebnis: die körperliche Entspannung führt zu einer psychischen Entspannung.

Herz- und Atemfrequenz und Blutdruck sinken. Muskeln entspannen. Die periphere Durchblutung nimmt zu.

Entspannungsverfahren sind basal in der Behandlung von Burnout, Angststörungen, Suchterkrankungen und Schlafstörungen.